अनियंत्रित जीवनशैली के कारण महिलाओं में कई स्वास्थ्य समस्याओं का बढ़ा खतरा

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    महिलाओं का स्वास्थ्य एक महत्वपूर्ण विषय है। ऐसी स्थिति में, महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए प्रमुख खतरे क्या हैं और महिलाओं के स्वस्थ जीवन के लिए क्या किया जा सकता है, इसके बारे में विस्तार से जानें।

    अनियंत्रित जीवनशैली के कारण महिलाओं को कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा है। महिलाओं को अपने जीवन में कई महत्वपूर्ण चरणों से गुजरना पड़ता है और इन सभी महत्वपूर्ण चरणों जैसे बचपन, किशोर अवस्था, गर्भावस्था और बुढ़ापे में महिलाओं को सही स्वास्थ्य देखभाल की आवश्यकता होती है। यह भी पढ़ें: अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस 2021: महिलाओं को इन 8 बातों को अनदेखा करना चाहिए और जीवित रहना चाहिए

    आहार का विशेष ध्यान रखें

    इस संबंध में, योगाचार्य आचार्य प्रतिष्ठा ने कहा, यह समझने की बहुत आवश्यकता है कि आपको स्वयं स्वस्थ रहना होगा क्योंकि जो स्वस्थ नहीं है वह स्वस्थ समाज का निर्माण नहीं कर सकता है। इस महिला के लिए, योग अभ्यास के लिए रोजाना 15 से 20 मिनट लगना और नियमित रूप से ध्यान का अभ्यास करना, सूर्य नमस्कार का नियमित अभ्यास करना, मूलबंध और प्राणायाम करना आवश्यक है। और सबसे महत्वपूर्ण आहार है। आपको इस बात का विशेष ध्यान रखना है कि आहार क्या लेना है क्योंकि “अनाज खाएं, जैसे शरीर, और इसी तरह, और मन और जीवन।”

    ये कारक महिलाओं के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं

    कई कारक हैं जो महिलाओं के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं जैसे कि बचपन से उचित पोषण की कमी, एनीमिया, शारीरिक कमजोरी, गर्भावस्था के दौरान उचित पोषण और देखभाल की कमी, प्रसव के दौरान जटिलताएं, अनियमित मासिक धर्म और समस्याएं, नियमित व्यायाम की कमी, मानसिक तनाव और अवसाद, स्तन कैंसर और प्रजनन अंग कैंसर महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए प्रमुख समस्याएं हैं।

    सभी महिलाओं को अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक और जागरूक होना चाहिए

    यह महत्वपूर्ण है कि सभी महिलाएं अपने स्वास्थ्य के बारे में जागरूक और सतर्क हों। इस संबंध में, जीटीबी अस्पताल की स्त्री रोग विशेषज्ञ, डॉ। किरण गुलेरिया का कहना है कि सभी महिलाओं को अपने घर की प्राथमिकता सूची के नीचे से प्राथमिकता सूची में खुद को चुनना होगा और इसे प्राथमिकता नंबर एक पर रखना होगा। चाहे वह उनका शारीरिक स्वास्थ्य, भावनात्मक स्वास्थ्य, मनोवैज्ञानिक और आभासी हो।

    स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं

    सबसे पहले, अपने लिए सोचें कि मुझे क्या खाना चाहिए, मुझे कौन से सप्लीमेंट लेने हैं और मुझे कौन सी एक्सरसाइज करने की जरूरत है। अगर आप खुद को स्वस्थ रखते हैं तो मुझे यकीन है कि आप अपने परिवार को पूरी तरह से स्वस्थ रख पाएंगे। अपनी सेहत का अच्छे से ख्याल रखें। एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें और भोजन का विशेष ध्यान रखें। इससे बीमारियों का खतरा कम होगा और महिलाओं का स्वास्थ्य ठीक रहेगा।

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